وردة الجزائر
09-25-2007, 11:40 AM
* اكتبي ما يعتمل في صدرك :كلما شعرت بالغضب قومي بكتابة مشاعرك وما هو الامر الذي دفعك الي هذا الشعور .
*لا تكبتي مشاعرك :اذا شعرت برغبة في البكاء او الصراخ فافعلي ولكن احرصي علي ان تكوني وحدك حتي لا يري الا خرون لحضات ضعفك.
*تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة ان تطوري اسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب .
*تحملي مسؤولية اخطائك : عليك ان تدركي ان المشكلة بحاجة الي شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي علي سماع وجهة نضر الاخرين او نصائح المقربين منك.
*اعرفي نفسك :حاولي الالمام بالامور التي تدفعك للغضب حتي تتجنبيها.
*تعلمي التسامح :حاولي التجاوز عن الاخطاء والمضي قدما, فلا تستطيعين متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام.
*لا تكبتي مشاعرك :اذا شعرت برغبة في البكاء او الصراخ فافعلي ولكن احرصي علي ان تكوني وحدك حتي لا يري الا خرون لحضات ضعفك.
*تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة ان تطوري اسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب .
*تحملي مسؤولية اخطائك : عليك ان تدركي ان المشكلة بحاجة الي شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي علي سماع وجهة نضر الاخرين او نصائح المقربين منك.
*اعرفي نفسك :حاولي الالمام بالامور التي تدفعك للغضب حتي تتجنبيها.
*تعلمي التسامح :حاولي التجاوز عن الاخطاء والمضي قدما, فلا تستطيعين متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام.